Saiba como plantar alface, rúcula, hortelã, agrião e chicória em casa e inclua alimentos frescos na rotina para uma alimentação natural e equilibrada. Cresce o …
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5 alimentos que fortalecem a imunidade no verão
Nutricionista explica como incluir alimentos que fortalecem a imunidade na rotina e reduzir riscos de infecções comuns no verão e nas férias. O sistema imunológico …
Magnésio: para que serve, quais os benefícios e quando suplementar
O magnésio participa de centenas de funções do organismo, influencia sono, ossos, músculos e humor e pode estar em falta na alimentação da maioria das …
Nutróloga explica como garantir a segurança alimentar no verão
Com altas temperaturas, a nutróloga Giseli Albach Lenz orienta sobre conservação, armazenamento e transporte de alimentos, alertando para contaminações e intoxicações O calor intenso muda …
Incluir ovo no cardápio pode melhorar energia, memória e bem-estar
Nutricionista Lúcia Endriukaite explica como o ovo contribui para energia, memória, saúde óssea e prevenção de doenças que afetam mulheres em diferentes fases da vida …
Alimentação leve é aliada para desinchar depois dos 40
Conheça alimentos e hábitos que ajudam a reduzir o inchaço, equilibrar o metabolismo e promover bem-estar após os 40, com foco em escolhas anti-inflamatórias Depois …
O que a maçã faz com o corpo e a saúde da mulher?
A fruta ajuda na digestão, fortalece o coração, protege a pele e contribui para o equilíbrio feminino, mas também tem contraindicações importantes a considerar A …
Marta Vieira ensina a ler rótulos e cuidar melhor da alimentação
Especialista em alimentos Marta Vieira destaca o que deve ser observado nas embalagens para garantir segurança, transparência e equilíbrio nas escolhas do dia a dia …
Descubra o sabor umami em receitas que transformam sua mesa
O umami é quinto sabor. Ele realça gosto dos alimentos, amplia a saciedade e valoriza receitas do dia a dia com intensidade natural Você já …
Do café da manhã ao jantar, aproveite a batata-doce
A batata-doce é versátil, nutritiva e cheia de benefícios para a saúde. Saiba como incorporá-la em diferentes refeições do dia e transformar seu cardápio em …
Helenita mostra como a nutrição afetiva transforma mulheres
Nutricionista Helenita compartilha sua trajetória e revela como acolhimento e consciência tornam a alimentação mais saudável, saborosa e libertadora para mulheres de todas as idades …
A força verde: o papel do espinafre na saúde feminina após os 40
Rico em ferro, fibras e antioxidantes, o espinafre ajuda mulheres após os 40 a manter energia, fortalecer ossos, cuidar do coração e tornar a alimentação …