Neste artigo, a psicóloga Mirian Pereira destaca que o autocuidado não é luxo, cuidar de sim mesma não é futilidade
Por Mirian Pereira, psicóloga com pós-graduação em Neurociência e Comportamento, escritora, palestrante internacional, trainer e master practitioner em Programação Neurolinguística
Autocuidado não é luxo, é sobrevivência emocional. Durante anos no consultório e nos grupos de mentoria, ouvi mulheres dizendo que não tinham tempo para si mesmas.
Que cuidar de si era futilidade. Mas a verdade é que o autocuidado é um ato profundo de respeito à própria existência.
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No meu livro “A dor só passa quando você passa por ela“, falo sobre como o sofrimento emocional, quando não acolhido, pode nos desconectar de quem somos.
A dor nos faz desacreditar do nosso valor. O autocuidado, seja um banho demorado, uma pausa para respirar ou uma conversa sincera consigo mesma, é um reencontro.
É dizer ao corpo e à mente: “Eu me importo comigo”.
Amor próprio é um ato de coragem. Muitas vezes confundido com egoísmo, o amor próprio é, na verdade, o alicerce para qualquer relação saudável, inclusive com os outros.
Quando você se ama, você se protege. Você não aceita menos do que merece. Você aprende a dizer “não” sem culpa e “sim” com consciência.
No capítulo em que falo sobre “se escolher”, escrevo: “A cura começa com uma escolha.“ E essa escolha, quase sempre, começa com o amor próprio.
Acolher as falhas e se perdoar
É olhar para dentro, acolher suas falhas, perdoar suas quedas e continuar. Porque você entende que merece ser amada, antes de tudo, por si mesma.
Autoestima é construção diária. A autoestima não nasce pronta. Ela é construída em pequenos gestos, nas decisões que você toma, nas palavras que você diz a si mesma quando ninguém está ouvindo.
Ela floresce quando você se cuida mesmo nos dias difíceis. Ela cresce quando você se acolhe ao invés de se julgar.
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No meu livro, repito algo em que acredito profundamente: “Você pode sonhar de novo.“ E esse novo sonho começa quando você se enxerga com mais compaixão.
Conclusão; autocuidado e amor-próprio não são metas para um futuro ideal. São práticas possíveis para o agora. Quando você se cuida com intenção e se ama com coragem, sua autoestima se fortalece, não porque você se tornou perfeita, mas porque aprendeu a ser inteira.
