O livro 365 dias para Viver com Sabedoria reúne reflexões simples e diárias que incentivam autocuidado, presença emocional e pequenas pausas para fortalecer a saúde da mente

A busca por bem-estar emocional tem ganhado espaço na vida de muitas brasileiras. Em um momento em que o excesso de estímulos exige mais presença e clareza, “365 dias para viver com sabedoria”, do psiquiatra, professor e escritor brasileiro Augusto Cury, lançado da Benvirá, chega ao público propondo uma rotina de pequenas pausas para reorganizar a mente e fortalecer a saúde emocional.

A obra convida a leitora a reservar alguns minutos do dia para refletir, ressignificar situações e desenvolver um olhar mais afetuoso sobre a própria história.

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A proposta é simples: uma reflexão por dia, capaz de estimular serenidade, gratidão e escolhas mais conscientes. É uma prática acessível para mulheres que desejam retomar o equilíbrio em meio às demandas diárias.

Reflexões diárias como ferramenta prática de autocuidado

O lançamento se soma a um cenário em que o Brasil ocupa o primeiro lugar no ranking global de ansiedade, conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS, 2024). São mais de 19 milhões de pessoas afetadas.

Um estudo recente da Fundação Getulio Vargas mostra que 68% dos brasileiros relatam dificuldade para desconectar da rotina digital, o que intensifica a sensação de exaustão mental.

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Nesse contexto, livros com propostas diárias se tornam aliados de autocuidado. Em sua nova obra, o psiquiatra e escritor Augusto Cury destaca a importância de desacelerar:

“Vivemos uma era em que o excesso de informação gera escassez de sabedoria. Precisamos reaprender a respirar, refletir e cuidar do que realmente importa: nossa mente e nossas emoções”.

Pequenas pausas que reorganizam e fortalecem a mente

As reflexões presentes no livro dialogam com desafios comuns: manter o foco, lidar com ansiedade, organizar pensamentos, praticar gratidão e resgatar a própria sensibilidade. Para o autor, a transformação nasce do cotidiano.

“Não precisamos mudar o mundo em um dia, mas podemos mudar o dia com um gesto de lucidez, gratidão e empatia. A sabedoria está nas pequenas escolhas, e é nelas que começamos a transformar nossa história.”

“365 dias para viver com sabedoria” se apresenta como um convite para mulheres que desejam viver com mais leveza, lucidez e consciência.

Página após página, a obra propõe pausas breves que, somadas, ajudam a criar uma rotina emocional mais equilibrada e conectada consigo mesma.