Psicóloga e mentora, Regiane criou a Jornada Mulher 40+ como um chamado para quem busca autenticidade, autoestima e propósito nessa nova fase da vida

Aos 40, algo muda. Às vezes é o corpo. Outras, é o ritmo. Mas, muitas vezes, é a vontade de viver com mais verdade. Foi assim com Regiane Cardozo de Altino Miranda, psicóloga clínica, mentora e idealizadora da Jornada Mulher 40+ Essência.

Hoje, aos 49 anos, a paulistana vive em João Pessoa, na Paraíba, é casada, mãe da Heloísa (14) e da Heloah (10), e compartilha com outras mulheres o que aprendeu ao virar a chave na própria vida.

“Sou uma mulher que ama a vida, mesmo com todos os nossos desafios. Acredito em um propósito para cada um de nós. Uma mulher que ama a família, valor exponencial para mim, qualidade de vida, treino, música e um bom café.”

O desejo de ajudar pessoas sempre esteve presente e foi por isso que ela escolheu a Psicologia.

“Amo pessoas e poder ajudá-las de uma forma colaborativa e acolhedora é muito significativo. Para manter a essência do humano, do contato, do olho no olho. Saber que temos com quem contar nos episódios da nossa vida é gratificante.”

Mentoria Mulheres 40+ e a redescoberta de Regiane

A mentoria nasceu com um propósito claro: mostrar que a vida não termina aos 40.

 “A mentoria vem de um chamado às mulheres de que a vida não termina após os 40, e que tudo pode ser mais leve e pleno. Contamos com a maturidade em nosso favor, e ela deve ser usada para tanto!”

Para Regiane, é esta hora em que precisamos nos reorganizar internamente para viver este ciclo com mais autenticidade, autoestima e propósito.

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A experiência pessoal foi o ponto de virada. Conforme a psicóloga, aos 40 anos ela começou a perceber novos contornos em sua vida diária e a se posicionar de forma diferente nas relações interpessoais.

Foi por meio da terapia que ela identificou crenças ligadas ao desamor e passou a desenvolver mais confiança e assertividade em suas decisões.

As semelhanças

No dia a dia com as pacientes, Regiane identifica padrões comuns entre as mulheres 40+.

“Tenho observado a necessidade de uma vida autêntica, em poder ser livres nas escolhas, ter autoconfiança sem a necessidade de agradar e ser validada por todos. Mas ter percepção de si mesma e seu valor, para além de seus papéis sociais.”

A mentoria tem quatro pilares principais: autoconhecimento, autoestima, autenticidade e propósito.

“São alicerces que ajudam a todos, mas ao ‘Ser Feminino’ isso tem ainda mais relevância, dado às cobranças que temos por parte da sociedade e dos vários papéis que nos são impostos ao longo do tempo.”

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Ela lembra que com expectativas de perfeição, do ‘dar conta de tudo’, se faz necessário pilares para entender a vida para além de tudo isso.

Redescobertas e mudanças de padrões

Sua atuação é baseada em duas abordagens principais da Psicologia: a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Psicologia Positiva.

Regiane lembra que a TCC auxilia na identificação e modificação de padrões de pensamento, logo, a manifestação de novos comportamentos funcionais. A Psicologia Positiva foca no desenvolvimento de forças e virtudes pessoais, promovendo bem-estar e crescimento pessoal.

Por isso, conciliar a vida pessoal e profissional é um exercício diário.

“Acredito em uma organização interna para que o externo seja sustentado de maneira fluida e saudável. A reorganização de uma rotina aplicada diariamente nos dá condições de ter mais qualidade, mas se um dia não der certo, está tudo bem, voltamos à rotina normal, sem estresse.”

Para quem chega aos 40 sentindo-se desconectada, Regiane deixa um conselho direto e acolhedor:

“Busquem reconectar com você mesma, fazendo algo que você gosta no dia a dia. Entendendo que geralmente estamos nos doando para alguém, mas que precisamos também nos pertencer e honrar as nossas escolhas.”

E para quem está conhecendo seu trabalho agora, ela dá as boas-vindas com um convite:

“Primeiramente, seja bem-vinda a um espaço só seu, para ter a liberdade de conhecer-te mais e ser a mulher que você deseja tornar-se nesta nova fase de sua vida!”